【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

* K* Q2 \, Z. ?% W松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
/ ~9 `3 w5 e$ k$ f' |% K
2、抓住皮下脂肪，想上推压

6 ~8 j* c( F% g2 Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

/ c1 r6 r* H4 c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
8 w' C7 Y/ ?3 Q0 `" C7 Q1 T' i1 d  B% R
3、摩擦消除双下巴
+ g( E* i" L2 J+ U
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
. v; |" u) }) O. c/ H
4、完成的重点刺激
- ~- i( J8 l8 n% X% S
2 o6 U% e" f, w* @以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
' x! r0 F0 N) |; ~( s2 E% g" o
! Y7 \8 J# l6 R( m6 A指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 y) K' Y5 i, z" h8 N
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
+ D4 p& O2 p/ y; B9 V
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
  O# S& ^- p. d
2 V( I$ h( Q* [( m1 s* Y0 M# {- z* Z( _

* |8 s0 I" q- u  x' Q/ o2 [三·双下巴减肥运动法

6 A1 k. }( F" q8 ]" U8 a8 i指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
/ p; o+ m, D: b; ?* z6 Q! h
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
0 L; i# r. S4 h/ n. h4 o. P
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

3 @+ Z" O  H/ H) M+ \
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
! c. g0 r( l4 A. m# o
日常护理：
* g- b0 ?8 ], _7 d- D
. S. s8 o; X) z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

+ q1 y6 f8 p  F& l/ t. Y, p·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
+ I% _  }% A% m" y2 V# j3 ?! x
* R2 Z5 Q+ r9 ]3 U: V+ }·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
0 E6 R# A- E# B+ P
1 N$ _" x( E& z双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
' y4 R6 a5 L5 {9 _& n
: y0 e  B/ d% F6 i
$ `/ [  Q$ h: u& a在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧